【レシピ】海洋深層水を使ったグリーンスムージー
こんにちは。
最近毎日飲み続けている海洋深層水「天海の水」硬度1000ですが、
グリーンスムージーにしたら美味しかったのでレシピをご紹介し
と、その前に。
私が実感した身体の変化について
先日アップしたブログの中で「天海の水」の栄養面や効能について書かせて頂きました。
今現在飲み始めて約20日経ったのですが、個人的にはダイエットをサポートする効果があるように感じています！というのも、先月半ばから旅行やプールなど夏のイベントに向けてダイエットをしていました。具体的には食事のコントロール（糖質オフ）と下半身を中心とした自宅でのトレーニング。その2点を徹底したところ、自分でも驚きだったのですが、、、約1か月で3.5kgの減量に成功しました！
以前同じように食事に気を付けて、ジムで全身の筋トレやランニングをしていた時には、今回のダイエットの時よりもっと苦しい思いをしたのに1か月で１kgほどしか痩せませんでした・・・この結果を振り返ってみると、硬水に豊富に含まれるマグネシウムにより体内のエネルギー産生が促進されたのでは？と思いました。
ダイエット中に、糖質を減らそうとすると野菜とタンパク源である魚やお肉中心の食生活になってしまい、マグネシウムやカルシウムが豊富に含まれる玄米やひじきなどの海藻類などなかなか食べられないことも多々あります。
逆にお水は、体内の新陳代謝を促すためにも、空腹を紛らわせるためにも1日2ℓぐらい！？結構飲んでいます。飲料水から豊富なミネラル分を摂取することができるとなると、栄養バランスの偏りに対する不安がなくなるので安心してダイエットに取り組むことができました。
それから、一般的には食事量が減るとお通じが悪くなると言われていますが、
今までと変わりなく毎朝スムーズで、便秘にならなかったことも嬉しい発見でした。
ケールとバナナのグリーンスムージー
❁材料
グラス(小) 約2杯分
・ケールの葉…大2枚
・バナナ…1本
・パイナップル(できれば生、缶詰も可)…150g（可食部）
・天海の水…200ml
・黒胡麻…小さじ1/2
・亜麻仁油…適量
❁作り方
- ケールはさっと水で洗い、ざく切りにする。パイナップルは皮と芯を取り、一口大に切る。
- ミキサーにケール、パイナップル、皮をむいて手で一口大にしたバナナ、天海の水を入れて、なめらかになるまで撹拌する。
- 黒胡麻はすり鉢に入れて、すりごま状になるまで擦る。
- 2をグラスに注ぎいれたら黒胡麻をのせ、亜麻仁油をさっと回しかけたら完成です♪
❁ポイント
- ケールの葉の食感・バナナの甘みに、黒ゴマの香ばしさと亜麻仁油のコクが加わることでとても満足感があります！
- 硬水独特のクセもなくなりますので、硬水の味が苦手という方にもおススメ
- 今回はベータカロチンや食物繊維を豊富に含むケールをベースにしましたが、味や歯ごたえが苦手な方は小松菜やほうれん草で代用しても構いません。
硬水については思い起こせば、大学生の頃ハマり、コントレックスを箱買いして毎日飲んでいた時期がありました。私はコントレックスと比べると、天海の水の方が飲みやすい味だと思います。
今回貴重な機会を頂き、日本の素晴らしい硬水を生活に取り入れる効果を実感できたので、これからもできる限り続けていきたいです。
